我感到不安，集中度低，不容易集中，并且无缘无故地紧张。当我去医院检查时，我没有身体问题。目前，您应该考虑是否处于“精神卫生状态”！
尽管对“亚卫生状况”的研究相对深入，但由于其表现的多样化，但当前的临床诊断和治疗标准仍然不全面和系统性。由于妇女生理学的特殊性和中年因素在中年的各种因素的影响，因此，次健康状况比男性很重要且普遍。通过多年的临床研究，专家发现，在消除有机疾病之后，最初可以确定有以下30个项目中有6种的疾病处于亚身体状态。这30个项目是：
精神张力，焦虑，孤独，低调，抑郁和抑郁；分散注意力和肤浅的思维；什么都没做时，很容易兴奋和沮丧；记忆力丧失，熟人忘记了他们的名字；兴趣逐渐消失，欲望突然减少。懒惰，情绪低落；对疲劳的敏感性，眼睛很容易疲倦；能量减少，运动缓慢；头晕，头晕，头晕，头晕时间很长时间；柔软的四肢，弱强度；体重减轻，身体弱；难以入睡，梦想和醒来；不愿在早上起床，每天打ze睡；局部麻木，易于冷手和脚；棕榈和腋窝，干舌和干嘴过多的出汗；低烧，晚上汗流；腰部疼痛和背部疼痛，互相疼痛；舌头上的白色涂层，口臭发生；嘴和舌溃疡会复发；不愉快的味道，食欲不振；酸味，消化不良；松散的凳子，便秘，全腹部；容易感冒，嘴唇上的疱疹；鼻充血，流鼻涕，喉咙痛；保持呼吸，呼吸呼吸；胸痛，胸部紧绷，心压；心p，心律无序的心律；耳鸣，耳朵和背部，容易发病。
那么，如何消除精神卫生状态？相关专家提出了建议。
首先，能够面对自己的不健康心理表现，不要逃避或逃避责任，并要求自己改变现状；
其次，当遇到挫折或失败时，不要灰心或妥协，并使用积极的自我挑战方法，例如自我掌握，鼓励和警报，以鼓励自己采取有效的行动来克服困难；
第三，努力养成心理保健习惯，经常反思一个人的内在经历，对他人以及日常生活，学习和工作中的事物发展积极的情绪，并在行为过程中体验幸福；
第四，不要避免困扰自己的问题，包括属于隐私范围之内的意识，事件和情绪，并积极向心理学家或心理健康人员寻求专业的帮助，并在他们的指导下采取有效的行动来克服障碍，解决问题并摆脱心理亚健康状况。
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