如果您不安，沮丧，不容易集中，并且无缘无故地进行检查，那么您去医院检查，但是您与健康无关。目前，您应该考虑自己是否处于“心理亚健康状态”！
尽管当前关于“亚健康状况”的研究相对深入，但由于其表现的多样化，但当前的临床诊断和治疗标准仍然不全面和系统性。由于妇女生理学的特殊性和中年因素在中年的各种因素的影响，因此，次健康状况比男性很重要且普遍。通过多年的临床研究，专家发现，在消除有机疾病之后，最初可以确定有以下30个项目中有6种的疾病处于亚身体状态。这30个项目是：
精神张力，焦虑，孤独，低调，抑郁和抑郁；分散注意力和肤浅的思维；容易兴奋和沮丧；不管你做了多少；记忆丧失，忘记熟人的名字；头晕和欲望突然下降；懒惰的沟通，情绪低落；疲劳的敏感性，容易疲倦的眼睛；能量减少，运动缓慢；头晕，难以恢复；长时间的头晕和模糊；柔软的四肢，弱强度；体重减轻，身体弱；难以入睡，很容易从梦中醒来；不愿在早上起床，经常在白天打ze。局部麻痹，易于冷手和脚；棕榈和腋窝的出汗过多，干舌，口干；低烧，晚上汗流；腰部疼痛和背部疼痛，互相疼痛；舌头上的白色涂层，口臭出现；嘴和舌溃疡会复发；不愉快的味道，食欲不振；酸痛，束缚，消化不良；松散的凳子，便秘，腹部丰满；容易感冒，嘴唇上的疱疹；鼻充血，流鼻涕，喉咙痛；呼吸，紧急呼吸；胸痛，胸部紧绷，心压；心p，心律无序的心律；耳朵被回电，容易发病。
那么，如何消除精神卫生状态？相关专家提出了建议。
首先，您必须能够关注自己的不健康心理表现，不要逃避或逃避责任，并要求自己改变现状。
其次，当遇到挫折或失败时，不要灰心或妥协，并使用积极的自我挑战方法，例如自我掌握，鼓励和警报，以鼓励自己采取有效的行动来克服困难；
第三，努力养成心理保健习惯，经常反思自己的内在经历，对他人发展积极情绪以及日常生活，学习和工作的事物，并在行为过程中体验幸福；
第四，不要避免困扰您的问题，包括熟悉，事件和情绪属于隐私范围，积极寻求心理学家或心理健康人员的专业帮助，并在他们的指导下采取有效的行动来克服障碍，解决问题并摆脱心理健康状况。
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